В этой статье мы расскажем вам правильно готовиться к экзаменам, какие проблемы и трудности могут возникнуть при подготовке, как организовать учебный процесс и как мотивировать себя при подготовке.
В идеальном мире студенты начинают подготовку к экзамену за несколько месяцев. Они подробно и неторопливо изучают основные темы, спокойно повторяют плохо усвоенный материал и ведут безукоризненные конспекты. Увы, мы живем в реальном мире. Часов в сутках возмутительно мало, дел много, а экзамены все ближе и ближе.
Хотя обстоятельства и условия подготовки к сдаче экзаменов у каждого свои, но причины неудачного усвоения знаний всегда общие. Во-первых, студенты (да, и люди вообще) не любят принуждать себя к тому, что приносит им малейший дискомфорт. А во-вторых, опять же все люди стремятся избегать стрессовых ситуаций.
В первом случае нам недостает самодисциплины. Мы умеем ставить правильные цели, но не хватает сил выполнять мелкие задачи, которые позволят осуществить наши планы.
Разумеется, все хотят получить хорошее образование, но вести нормальные конспекты вечно некогда. Постепенно накапливаются плохо усвоенные темы, пропущенные лекции, не сданные рефераты и контрольные.
К концу семестра студент не знает, за что хвататься в первую очередь. Вместо финальной подготовки к экзаменам, ему приходится в срочном порядке решать кучу задач, которые можно было выполнить давным-давно, но ему ужасно не хотелось этим заниматься. В итоге, необходимое все равно приходится делать, но в спешке и некачественно. А будь студент более склонен к самодисциплине, этих неприятностей легко было бы избежать.
Вторая причина учебных неудач — страх перед масштабностью задачи. Ведь вам предстоит доказать, что вы освоили много-много знаний! А вдруг у вас не получится? А давайте, «я подумаю об этом завтра».
Так уж устроен человек, что он не любит думать о неприятном и пугающем будущем. Он будет успокаивать себя («время еще есть»), давать себе ложные обещания («с той недели начну заниматься»), откладывая и откладывая подготовку. При этом в глубине души каждый школьник и студент понимает, как неразумно себя ведет, испытывая чувство вины. Вот это сочетание «сделаю завтра» и «нехорошо, что опять отложил» и называют прокрастинацией.
Это состояние похоже на лень, но если ленивый человек охотно вовсе откажется от выполнения дел, то студент-прокрастинатор отлично понимает, как важно вовремя готовиться к экзамену, планирует этим заняться в ближайшее время, испытывает вину и стыд, не делая этого, а потом… опять откладывает. В итоге, задача, и так связанная со стрессом, превращается в кошмар, о котором хочется забыть навсегда.
В этом и соль прокрастинации — чем больше ей поддаешься, тем страшней становится прекратить затягивание и откладывание «на потом». Разумней разобраться со своими страхами, подумать о позитивных результатах выполненной работы, найти мотивацию действовать здесь и сейчас.
Любая подготовка (к экзамену, квартальному отчету, презентации) должна включать в себя определенную стратегию: организованность, расстановка приоритетов, концентрация, понимание материала.
Рассмотрим каждый пункт подробнее.
Организованность. Постарайтесь придерживаться режима дня. Пусть ваш день будет разделен на временные отрезки. Ставьте реальные цели — встать не позже определенного часа, до обеда разобраться с такими-то темами, сделать перерыв на отдых (прогулку, просмотр почты, общение с друзьями, еду), после отдыха вернуться к работе над такими-то темами. Цель не в том, чтобы втиснуть в один день максимум учебы, а в регулярном выполнении намеченных задач.
Приоритеты. Определите, какие темы являются базовыми для предмета изучения, а какие — второстепенными. Базовые вопросы требуют тщательного изучения, чтения дополнительной литературы, многократного повторения. А вот при изучении остальных тем лучше ограничиться учебником и просмотром конспекта. Разумеется, в идеале мы каждый раздел изучаем очень-очень подробно. Но в реальности так можно потратить время на второстепенные задачи, не успев освоить действительно основополагающие вопросы учебной программы.
Концентрация. Не позволяйте себя отвлекать. Соцсети, телефонные разговоры, поиск любимого блокнота, мытье посуды — в глубине души мы знаем, что это просто предлоги. Отложите все «важные дела» на пару часов и сконцентрируйтесь на учебе.
Понимание. Хуже откладывания на потом только бессмысленная зубрежка. Такое знание не проживет нескольких дней и будет бессмысленно на экзамене, утомит ваш мозг, не дав ничего взамен. Разберитесь, в том что вы учите, не пытайтесь заучить то, что не понимаете, экзаменаторы все равно это обнаружат.
Для настоящего запоминания информации требуется не заучивать, а структурировать. Вам нужно выделить главные концепции темы: что за проблема в ней решается, с какими другими проблемами она связана. В идеале, вы можете выразить выученную информацию в нескольких фразах.
Оптимально создавать специальные конспекты с проработанными схемами ответов на экзаменационные вопросы. Основной тезис, специальные термины, даты, формулы, названия — все изложено кратко (как в шпаргалке), позволяя быстро «освежить» знания. Именно такие конспекты стоит просматривать перед началом экзамена.
Еще один прекрасный прием структурирования — схемы. Их можно создавать вручную (многие считают, что так они лучше запоминаются) или онлайн (так их проще рисовать). Главное, что построение такого рисунка-подсказки заставляет яснее увидеть цепочки аргументов и связи с другими разделами. Новые темы будут словно прикреплены к уже существующей у вас схеме.
Структурирование информации тесно связано с приемами мнемотехники. Способы быстро запоминать большие объемы информации на длительный срок существуют тысячелетиями. Их сотни — акростих («Каждый охотник…), рифмовка («Пифагоровы штаны…), фразы («Уж замуж…»), а еще есть ассоциативный метод, метод римской комнаты, метод матрешки, метод вешалки и много-много других.
Главное в применении мнемотехник — механическое заучивание трудоемко и малоэффективно. А вот приемы для запоминания (хоть они и не развивают память) существенно облегчают запоминание большого количества сведений из любой области знания.
Изложенная вслух информация лучше запоминается, хорошо структурируется и снимает лишние тревоги (а вдруг я все делаю неправильно?). Говорят, по-настоящему тему можно понять только… обучая кого-то. Этот прием — интерактивное обучение, подходит небольшим группам (3–4 человека) готовящихся к экзамену. Суть в том, что группа делит между собой вопросы, готовит доклады, а потом участвует в обсуждении.
Сильные стороны такого приема — вы изучаете самостоятельно гораздо меньшее количество информации, а знания получаете по всей программе, ваши однокурсники наверняка заметят пробелы в ваших лекциях, а значит, вы сразу поймете, что нужно подучить.
Но учтите, этот способ подготовки довольно рискованный. Стоит вам попасть в группу с ленивыми, немотивированными студентами, как уровень вашей подготовки резко снизится.
Хотите — верьте, хотите — нет, но самый неэффективный способ обучения — обучение без перерывов. Наш мозг начинает терять концентрацию уже через 20–25 минут, он хуже запоминает информацию, плохо понимает новые данные. Да и наше тело не скажет спасибо за долгое сидение с книжкой или ноутбуком.
Практически все физиологи, психологи и преподаватели утверждают — на 20 минут работы должен приходиться 5-минутный перерыв. Когда можно размяться, проверить электронную почту, послушать музыку и просто расслабиться. Это важно для работы вашего мозга, а кроме того — для вашего самоощущения. Сложно сохранять позитивный настрой и тягу к учебе, когда день похож на бесконечный «образовательный» марафон, который завтра начнется снова.
Когда нам нужно ежедневно выполнять свои задачи, а внешних стимулов не предвидится, точнее они отнесены далеко в будущее, нам понадобится навык самомотивации. Иначе привычка к прокрастинированию уничтожит нашу жизнь.
Как уже говорилось прокрастинация отличается от лени. Лень вызвана обычным равнодушием и нежеланием выполнять какую-то конкретную задачу. Но прокрастинация — это про страх неудачи, возможность провала в чем-то по-настоящему важном. Это состояние возникает в момент стресса, а потом делает стресс еще сильнее.
И знаете что? Это не пройдет после окончания школы (колледжа или университета). Спросите родителей или учителей: могла бы измениться их жизнь к лучшему, если бы они не откладывали важные дела «на завтра». В 8 случаях из 10 вам ответят «да».
Поэтому так важно вырабатывать способы борьбы с этим «чудищем» уже сегодня. Найдите самомотивацию. Самый эффективный способ — найти свои личные причины действовать. Для этого вам нужно посмотреть на всю картину в целом, не обращая внимания на сиюминутную ситуацию.
Если вы не сдадите эту контрольную, завалите экзамен или не напишете реферат, что будет? Вы получите более низкую общую оценку, не наберете проходной балл в вуз или не будете допущены к сессии. Словом, ваши планы на будущее не реализуются. Только из-за того, что вы боялись сложной темы из учебника!
Главное понять, что вы не просто спряжение неправильных немецких глаголов учите, вы фундамент своей профессиональной жизни закладываете.
Отбросьте перфекционизм. У вас просто нет сил и времени. Вы учите-учите, а работы еще непочатый край. Ведь вы стараетесь все сделать идеально. И именно в этом ваша ошибка.
Перфекционизм — вовсе не черта хорошего студента. Стремление к 100% успеху говорит о вашей неуверенности, а не об ответственности. Смиритесь с тем, что будете ошибаться, чего-то не знать и в чем-то ваши знания будут на среднем уровне. Вы же знаете, кто никогда не ошибается? Верно, тот, кто ничего не делает или бросает дело на полдороге.
Рукотворный кризис. Не любите монотонную работу месяцами? То ли дело взрыв адреналина за неделю до экзамена. Когда не ешь, не спишь, а штурмуешь Эверест знаний. Вот это жизнь! Если вас это устраивает, если вы уже добивались хороших результатов в таких условиях… то почему бы и нет. Вряд ли вы освоите всю учебную программу за пару суток, но доучить 10–15 билетов вполне возможно.
«Перехитрите» тревожность. Вы боитесь даже начать работу. Замираете перед учебником и трясетесь от ужаса. Найдите компромисс. Скажите себе — сейчас, вот сию минуту, я разберу один-единственный параграф (как вариант, поработаю только 20 минут) и все. Делайте так несколько дней подряд, страх будет уменьшаться с каждым разом. Ведь прокрастинация — не реальная оценка ваших знаний и возможностей, а болезненное состояние вашей психики, вызванное стрессом.
